Levantar e ir

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Video

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Materiais

Você vai precisar de uma cadeira com apoio para os braços. A altura do assento deve ser de aproximadamente 45 cm, e a altura dos braços, cerca de 68 cm.

Tenha à mão um metro ou uma trena para realizar a medição da distância.

Utilize um cone ou outra cadeira para demarcar o ponto final da distância de 3 metros. Essa distância deve ser medida a partir da parte da frente do seu pé (ou do pé da pessoa que for realizar o teste).

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Local

Escolha um ambiente bem iluminado, com espaço livre de, no mínimo, 3 por 5 metros.

Certifique-se de que não haja obstáculos nas laterais, para garantir segurança durante a realização do teste.

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Instruções

O teste consiste em levantar-se de uma cadeira com encosto, sem usar os braços para apoiar-se, caminhar três metros em seu ritmo habitual, dar a volta (180 graus ao redor de um cone) e retornar para sentar-se novamente na cadeira.

Você deve começar o teste afastando as costas do encosto da cadeira, preparando-se para levantar. É nesse momento que o cronômetro deve ser iniciado. O teste termina quando suas costas encostarem novamente no encosto da cadeira.

Antes da avaliação, você pode fazer uma tentativa inicial para se familiarizar com o teste. Lembre-se de que a velocidade de execução deve ser aquela que você considera confortável e segura, ou seja, a sua velocidade habitual.

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Cronômetro

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Interpretação

O teste é considerado normal quando o tempo de execução é inferior a 10 segundos.

O teste é considerado limítrofe quando o tempo de execução está entre 10 e 20 segundos.

O teste é considerado anormal quando o tempo de execução é superior a 20 segundos.

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Leitura recomendada

– Podsiadlo, D., & Richardson, S. (1991). The Timed “Up & Go”: A Test of Basic Functional Mobility for Frail Elderly Persons. In Journal of the American Geriatrics Society (Vol. 39, Issue 2, pp. 142–148). Wiley. https://doi.org/10.1111/j.1532-5415.1991.tb01616.x

– Alexandre, T. S., Meira, D. M., Rico, N. C., & Mizuta, S. K. (2012). Accuracy of Timed Up and Go Test for screening risk of falls among community-dwelling elderly. In Brazilian Journal of Physical Therapy (Vol. 16, Issue 5, pp. 381–388). FapUNIFESP (SciELO). https://doi.org/10.1590/s1413-35552012005000041

– Browne, W., & Nair, B. (Kichu) R. (2018). The Timed Up and Go test. In B. (Kichu) Nair & S. O’Connor (Eds.), Medical Journal of Australia (Vol. 210, Issue 1, p. 13). AMPCo. https://doi.org/10.5694/mja2.12045