Reabilitação cardíaca
Gabriel Parisotto, MSc
Arthur de Sá Ferreira, DSc
2024-05-24
O que são doenças
cardiovasculares?
As doenças crônicas não transmissivéis (DCNT) constituem o principal causa de morte em todo o mundo, sendo responsáveis por mortes prematuras, perda de qualidade de vida, além de adversos impactos econômicos e sociais.
As DCNT são divididas em doenças cardiovasculares (DCV), doenças do trato respiratório e neoplasias e são responsáveis por cerca de 70% das mortes globais, equivalendo a mais de 38 milhões de mortes por ano (1).
Cerca de 45% de todas as mortes por DCNT no mundo, mais de 17 milhões, são causadas por DCV. Distribuição similar é observada no Brasil, onde 72% das mortes resultam de DCNT, sendo 30% devido a DCV e 16% a neoplasias (1).
Quais as causas da doença
cardiovascular?
Tabagismo (2)
Uso abusivo do álcool (2)
Sedentarismo (2)
Hipertensão arterial Sistêmica (2)
Colesterol alto (2)
Alimentação inadequada (2)
Obesidade (2)
Diabetes Mellitus (2)
Orientações após
a alta hospitalar
Cuidado com situações de
estresse
Evite longos períodos em jejum e
tente comer de 3 em 3 horas
Precisamos de sal no organismo, mas em
pouca quantidade, máximo 2 g/dia (3).
Interrompa o consumo de
bebida alcóolica, cigarro, alimentos gordurosos e com alto teor de
açúcar (sorvetes, refrigerantes, etc.)
Realize semanalmente 150
minutos de exercícios de intensidade leve/moderada (caminhada, exercício
ativo livre, bicicleta, atividades em grupo) (2).
Hidrate-se antes, durante e após os
exercícios. Em 2 a 4 horas antes do exercício aconselha-se o consumo de
água equivalente a 5 a 10 mL/kg de peso corporal, durante o exercício
recomenda-se a ingestão de 400 a 800 mL de água/hora de exercício e após
o exercício a ingesta de ao menos 450 a 675 mL de líquido (4).
Faça acompanhamento com equipe
multidisciplinar (Cardiologista, Fisioterapeuta cardiovascular,
Nutricionista)
Orientação de atividade
domiciliar
Os exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, ciclismo ou natação) podem ser praticados por 30 minutos em 5 a 7 dias por semana. A realização de exercícios resistidos em 2 a 3 dias por semana também pode ser recomendado (5).
Exercícios de treinamento para musculatura inspiratória em 3 séries x 10 repetições (40 a 60 % da PIMax na alta hospitalar) (6).
Após receberem as instruções sobre a prescrição dos exercícios, os pacientes executam as sessões por conta própria e na falta de equipamentos domésticos, como esteira e cicloergômetros, as atividades deverão ser substituídas por exercícios calistênicos (cadeiras como equipamentos), exercícios de resistência/equilíbrio, dança, yoga, etc (7).
| IDADE | TEMPO DE ATIVIDADE | TIPO DE ATIVIDADE | INTENSIDADE | ALGUNS BENEFICIOS |
|---|---|---|---|---|
| PARA BEBÊ DE ATÉ 1 ANO | Menos de 30 minutos | Brincadeiras supervisionadas por um adultos | Qualquer intensidade | Melhora a saúde do coração, melhora na qualidade de sono; auxília na coordenação motora e funções cognitivas |
| PARA CRIANÇAS ATÉ 5 ANOS | 3 horas distribuídas ao longo do dia | Brincadeiras, jogos, andar de bicicleta, corrida e atividades como natação, ginástica, lutas e dança | Qualquer intensidade | Controle de peso; desenvolvimento de habilidades psicológicas e sociais |
| CRIANÇAS E ADOLESCENTES DE 5 A 17 ANOS | Mínimo de 60min. por dia ao menos 3 dias na semana | A maior parte deve ser aeróbica com aumento gradativo de frequência, intensidade e duração | Moderada a vigorosa | Auxília na prevenção de doenças, controle de peso; fortalece os músculos e ossos; melhora a socialização; ajuda na redução do estresse, ansiedade e depressão |
| ADULTOS DE 18 A 64 ANOS | Mínimo de 150 a 300 minutos Mínimo de 75 a 150 minutos | Atividade física aeróbica e trabalho de fortalecimento | Moderada e vigorosa | Diminui a mortalidade por doenças do coração e outras causas, ajudam na prevenção de quedas e promovem benefícios a saúde física, mental e social |
| IDOSOS 65 ANOS OU + | Mínimo de 150 a 300 minutos Mínimo de 75 a 150 minutos | Atividade física aeróbica e trabalho de fortalecimento e equilíbrio | Moderada e vigorosa | Diminui a mortalidade por doenças do coração e outras causas, ajudam na prevenção de quedas e lesões; melhora a saúde física, social e cognitiva |
Quando procurar o serviço
de urgência/emergência?
Se sentir algum mal-estar como: dor no peito, procure imediatamente o pronto socorro mais próximo
Se você possui histórico familiar de doença coronariana, for diabético, fumante, obeso ou possuir colesterol alto, tenha ainda mais atenção
Referências